Volta ao trabalho: quando começar o estoque de leite
Você não precisa de um freezer lotado. Precisa de um plano.
Por Nathalia Guimarães
· 1 min de leitura
Uma das maiores angústias que eu escuto é: “Nath, vou ter que voltar e não tenho estoque nenhum.” Respira. O estoque é uma ponte, não uma reserva para meses.
Quando começar
Para a maioria das mães, de três a quatro semanas antes da volta é um bom momento. Uma ordenha extra por dia, geralmente de manhã, quando a produção costuma estar mais alta, já vai formando o estoque sem atrapalhar as mamadas.
Quanto leite eu preciso
Entre 1 e 6 meses, um bebê toma em média de 750 a 800 ml por dia. Divida isso pelas horas em que você vai ficar longe e terá uma noção de quanto ele vai precisar enquanto você estiver fora.
Pense no estoque para os primeiros dias. Depois, o leite que você ordenha no trabalho em um dia vira o leite do bebê no dia seguinte.
Os seus direitos
Pela CLT, até o bebê completar 6 meses, a mãe tem direito a dois descansos especiais de meia hora cada durante a jornada para amamentar. Converse com a empresa sobre um lugar reservado e limpo para ordenhar e uma geladeira para guardar o leite.
Um roteiro simples
- Quatro semanas antes: comece a ordenha extra diária.
- Duas semanas antes: teste a rotina com quem vai cuidar do bebê, oferecendo o leite ordenhado.
- Primeira semana de volta: ordenhe nos mesmos horários em que o bebê mamaria.
- Em casa: mantenha as mamadas no peito sempre que estiver junto.
Perguntas frequentes
Com quanto tempo de antecedência começo o estoque para voltar ao trabalho?
De três a quatro semanas antes costuma ser suficiente, com uma ordenha extra por dia.
Tenho direito a pausas para amamentar no trabalho?
Sim. A CLT garante dois descansos especiais de meia hora cada durante a jornada até o bebê completar 6 meses.
Referências
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Este conteúdo é educativo e não substitui o acompanhamento individual de um profissional de saúde.
